Descrizione
Il volume presenta in modo chiaro ed efficace una sequenza di cinque serie di esercizi, descritti e interpretati sulla base delle antiche tradizioni e rivisitati alla luce delle conoscenze della medicina occidentale. Questa rivisitazione non ha lo scopo di dimenticare la tradizione o rinnegarla, ma vuole valorizzarla e ottimizzarla alla luce delle caratteristiche, necessità e disposizioni degli utenti cui questi esercizi si rivolgono: donne e uomini occidentali di qualunque età che desiderano introdursi alle ginnastiche mediche cinesi e approfondirle. Le sequenze degli esercizi sono il frutto dell’esperienza didattica condotta per anni in questo settore nei Corsi della Scuola Matteo Ricci come anche in ambiti didattici universitari. Il testo risulterà particolarmente utile per ogni medico, o operatore del settore, che sulla base delle proprie conoscenze di fisiologia e biomeccanica del movimento potrà individuare numerosi campi di applicazione di ordine preventivo, terapeutico o riabilitativo.
Indice
1. Storia delle ginnastiche mediche cinesi ed elementi dell’antica tradizione taoista
- Cenni di storia delle ginnastiche mediche cinesi
- Taoismo e ginnastiche mediche cinesi
2. La ginnastica terapeutica cinese alla luce della biomedicina
- Analisi biomeccanica della postura
- Effetti biomeccanici degli esercizi
- Le tecniche di respirazione
- Effetti del qigong sull’organismo umano
- Applicazioni terapeutiche del qigong
3. Breve excursus sugli esercizi
- Gli esercizi di automassaggio
- Gli «esercizi del palo eretto
- Gli «esercizi dei tendini e dei midolli»
- I «tre passi per il riequilibrio yin-yang»
- I «sei ideogrammi e sei suoni»
4. Gli esercizi di automassaggio: «Rispondere al cielo e alla terra» – «Nutrire il corpo e aprire i canali»
- Introduzione e storia degli esercizi
- Forme di apertura e di chiusura
- Forma di regolarizzazione
- «Nutrire il corpo e aprire i canali»
5. Gli «esercizi del palo eretto»
- Introduzione e storia degli esercizi
- Condizioni per la pratica
6. Gli «esercizi dei tendini e dei midolli»
- Introduzione e storia degli esercizi
- Principi generali
- Modalità di esecuzione
7. I «tre passi per il riequilibrio yin-yang»
- Introduzione e storia
- Principi generali
8. I «sei ideogrammi e sei suoni»
- Introduzione e storia
- Principi generali
- Metodiche generali
- Efficacia
A. La Medicina Tradizionale Cinese
- Introduzione
- La differenza fondamentale tra medicina cinese e medicina occidentale
- La legge dei cinque movimenti
- La legge dei cinque movimenti rapportata alla dottrina dello yin e dello yang
- La teoria degli organi e dei visceri zangfu
- Elementi di fisiologia energetica
- I cinque tesori o sostanze preziose
- I fluidi corporei (jinye)
- Il triplo riscaldatore sanjiao
- Gli elementi di anatomia: i canali principali jingluo
- Le tecniche terapeutiche della Medicina Tradizionale Cinese
